Материалы интенсива
Всё важное в одном месте
Записи эфиров, задания и PDF-материалы для спокойного прохождения интенсива в своём темпе. Страница собрана как персональная папка поддержки: мягко, понятно и без лишнего шума.
Внутри страницы
- 2 видео-записи с интенсива
- 5 PDF-материалов для работы и питания
- Удобный доступ с телефона и ноутбука
Видео
Записи интенсива
Часть 2
Материалы
Файлы для скачивания
Сохраняйте материалы и возвращайтесь к ним по мере прохождения протокола и корректировки питания.
PDF-подборка по ЖКТ
01
Задание 1️⃣
Пройти тестирование и найти свои зоны риска нарушений работы ЖКТ
02
Задание 2️⃣
Ознакомиться со списком анализов для всех + дополнительные анализы под задачу
03
Презентация первого дня
Разобрали первые 3 этапа протокола и особенности пищеварения. Что есть. FODMAP диету. Добавки и схему приема.
04
Питание для здоровья кишечника
Протокол FODMAP. Как им пользоваться. Что можно. Что нельзя. Сроки протокола. Как вернуть продукты.
05
Презентация второго дня
Готовый ориентир по рациону на период восстановления.